Normen fysieke testen

Bij deze herhalen we de normen fysieke testen nog eens.
Hoe kan u daarin slagen ?
Kom elke donderdag trainen op de Motten, om kwart na zeven beginnen we eraan.
De douchebeurt na de training wordt u aangeboden door de vriendenkring.
Kom zeker langs !

1A:
sprint 40 m. – aantal 6 – tijd 6,4”
intervaltest – 10 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 30” / 40” / 30” / 40”
1B:
sprint 40 m. – aantal 5 – tijd 7.2”
intervaltest – 9 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
G2:
sprint 40 m. – aantal 5 – tijd 7.2”
intervaltest – 9 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
G3:
sprint 40 m. – aantal 4 – tijd 7.2”
intervaltest – 8 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
G4:
sprint 40 m. – aantal 4 – tijd 7.5”
intervaltest – 7 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
Kandidaten G4:
sprint 40 m. – aantal 4 – tijd 7.5”
intervaltest – 7 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
Dames:
sprint 40 m. – aantal 4 – tijd 7.5”
intervaltest – 6 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
7A1:
sprint 40 m. – aantal 6 – tijd 6.2”
intervaltest – 10 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 30” / 45” / 30” / 45”
7A2:
sprint 40 m. – aantal 6 – tijd 7.3”
intervaltest – 8 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”
7B1:
sprint 40 m. – aantal 5 – tijd 7.5”
intervaltest – 7 ronden – 150m / 50m / 150m / 50m – tijden: 35” / 45” / 35” / 45”